В них идёт рассказ об упражнениях, а затем предлагается с ходу эти упражнения сделать вместе с автором. Этим достигается то, что, во-первых, вы сразу чувствуете эффект от этих упражнений, во-вторых, быстрее к ним привыкаете, в-третьих, быстрее почувствуете их необходимость для вас.
При этом выполнения упражнений отнимает весьма незначительный отрезок времени.